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헬린이 대학생이 직접 해본 첫 바디프로필 준비 올인원 가이드북
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클래스 소개

저자소개

안녕하세요. 저는 올해 대학교 3학년이 되는 GGOLD_KKANG입니다. 자기계발을 좋아하는 청년이구요. 현재는 일상 블로거로 활동 중입니다. 작년 5월에 의경을 전역하고, 헬스를 본격적으로 시작하게 되어 3개월 준비 끝에 바디프로필을 찍었습니다. 군대 전역 후 원래는 벌크업을 하려고 했지만, 바디프로필 준비 기회가 생겨서 벌크업 대신 다이어트를 하여 바디프로필에 도전했습니다. 운동 경력이 그리 많지 않은 헬린이였지만, 정해진 기간 동안 도움도 받고, 직접 찾아보고, 행동하면서 잘 마무리할 수 있었습니다.

준비 기간

2020년 10월 11일~2020년 12월 26일(총 11주)

몸무게와 체지방률 변화


몸무게 : 66.6kg-> 58kg 8kg 감량

체지방률 : 14.5%-> 6%대, 대략 8% 감량


참고로 두번째 인바디는 촬영 3주 전에 잰 인바디여서 촬영 당일 수치와 차이가 있습니다.

코로나 때문에 촬영 즈음에는 인바디를 찍을수가 없었던 점 이해해주세요.

몸무게를 따로 재보고 짐작했을때 대략 촬영 즈음 체지방률은 6~7%대 였을거에요.


전자책 만들게 된 계기

바디프로필을 처음 준비하면서 막막했던 것들이 정말 많았습니다. 사실 저는 아예 혼자 준비한 건 아니었지만, 그럼에도 정말 찾아봐야 할 것들이 많았어요. 그래서 혼자 준비하시는 분들은 얼마나 막막할까 하는 생각이 들었습니다. 식단과 운동은 기본이고, 태닝이나 왁싱은 어떻게 하면 좋은지, 바프 일주일 전에는 어떤 걸 준비해야 하는지, 살이 잘 안 빠질땐 어떤 방법을 써야하는지 등등 매일 식단관리하고 운동하기도 바쁜데 누가 나 대신 알아봐줬으면 좋겠다 싶었거든요. 특히 유경험자의 상세한 경험들을 보면 막막함이 덜할것 같았고, 기간대별로 체크해야 하는 것들에 대한 정보가 있으면 좋을 것 같았습니다. 그래서 제가 직접 경험한 내용들과 참고했던 각종 정보들을 한데 모아 전자책을 만들게 되었습니다.

저는 원래 벌크업을 준비하고 있다가 바프 촬영 기회가 생겨 바디프로필에 도전하게 되었는데요. 사실 그리 근육량이 많은 편이 아니라서 근육량이 많지 않았는데 바디프로필에 도전했고 잘 마무리 할 수 있었습니다. 그래서 저의 사례를 통해 마른체형의 분들도 충분히 바디프로필 멋있게 찍으실수 있다는 메시지도 전달하고 싶었습니다.

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마스터 소개

지금 어떤 일을 하고 계신가요?


자기계발에 관심이 많은 대학생입니다.

일상 블로거로 활동하고 있습니다.


가장 관심 있는 분야에 대해 알려주세요.


재테크, 돈벌기, 자기계발에 관심이 많습니다.

자기계발의 연장선으로 바디프로필 촬영도 도전했었습니다.


실제 작품이나 작업물이 있다면 보여주세요.


넵!

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