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이 클래스는

어떤 이야기를 하는 클래스인가요?


7년간의 무대공포증을 이겨낸 경험자의 극복 전략 노하우!


이 클래스는 어떤 분들에게 추천하나요?


- 많은 정보에 갈피를 잡지 못하시는 분

- 무대 공포증으로 생활 또는 일에서 난항을 겪으시는 분

- 시간이 없어 정보의 요약을 원하시는 분

- 중요한 업무로 인하여 빠른 정보를 원하시는 분

- 새로운 방법을 원하시는 분

- 경험자의 노하우를 알고 싶으신 분


이 클래스만의 특징이 있나요?


직접 경험하고 실행해 본 나만의 방법

전문적인 내용을 기반으로 한 새로운 전략집



책을 구매하기 전 알아야 할 사항이 있나요?


해당 전략은 두 달 정도의 기간이 소요됩니다. 꼼수를 찾으시는 분들에게는 죄송하지만, 불안은 쉽게 없앨 수 있는 일이 아닙니다.

해당 서적은 전문 자료를 기반으로 만들어졌지만, 전문 서적이나 교육용 서적이 아닙니다. 무대공포증 극복 과정에서 알게된 노하우와 정보의 요약을 다루는 책입니다.

이 점 유의하고 구매해 주세요.


안내 사항


- 페이지 수 : 65p

- 최근 업데이트 : 21 05 13



클래스 자료

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    경험자가 말해주는 무대공포증 극복 전략

안녕하세요.
유한성 마스터입니다.

유한성

경험자의 무대공포증 극복 노하우

지금 어떤 일을 하고 계신가요?

프리랜서로서 많은 사람들에게 무대공포증 및 발표불안 노하우를 전달하고 있습니다.


가장 관심 있는 분야에 대해 알려주세요.

심리, 자신감, 발표, 불안, 무대공포증


실제 작품이나 작업물이 있다면 보여주세요.


제목 : 7년간의 무대공포증을 이겨낸 경험자의 극복 전략


# 목차

- 무대공포증은 무엇인가

프롤로그

불안의 시간제한성

불안도 체크

불안의 단계

- 불안은 왜 생기는 것인가

뇌과학적 측면

진화심리학적 측면

인지매개가설

인지적 오류

불안의 장점

불안한 무대가 만들어지는 이유

- 근육이완방법

벤슨 이완법

애드먼드 제이콥스 이완법

전략의 방향성

- 전략편

평가와 피드백

자동적 사고

생각 바꾸기

평가와 재설정

- 현실자각훈련

명상

S.S.T.A.

대처카드

고전적 조건화

- 무대에서 사용할 수 있는 기술들

주도권 뺐기

소극적 무대이탈

- 효과를 증가시켜줄 방법

자극 통제 기법

그룹활동

운동

금연, 금주, 카페인 음료 끊기

비타민 C와 마그네슘

# 안내 사항

- 페이지 수 : 65p

- 최근 업데이트 : 21 05 13


앞으로 오픈할 클래스를 소개해주세요!


"7년간의 무대공포증을 이겨낸 경험자의 극복 전략"

PDF 전자책 제공

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